A legtöbben úgy gondolják, hogy ha már lemennek edzeni a terembe és súlyokat emelgetnek, akkor már izmosak is lesznek. Pedig önmagában ez nagyon is kevés hozzá, hiszen a táplálkozásunkra is nagyon oda kell figyelni, ha látványos eredményt szeretnénk. És bizony az izmoknak is szüksége van egy kis segítségre a fejlődéshez, hogy sokkal nagyobbra nőjenek. És ha valóban kidolgozott izmokra vágyunk, hogy végre elérjük a kitűzött célunkat, akkor a fehérje hatalmas segítség lehet mindenkinek. Ugyanis a fehérje beépül az izmokba, így sokkal gyorsabban és hatékonyabban tudnak nőni és fejlődni. Persze minden esetben be kell tartanunk a három legfontosabb dolgot hozzá, így az edzés a megfelelő étkezés és a jó minőségű fehérje bevitele elengedhetetlen mindehez. Persze az nem baj, ha időnként egy kicsit csalunk, de ha valóban tartós végeredményt szeretnénk, akkor szigorúan oda kell figyelnünk mindenre, mert a fenntartás sokkal könnyeb, mintha mindig elölről kellene kezdenünk.